Gymnast Fit

Gymnast Fit is the new app for gymnastics based fitness. Ultimate Functional Fitness. Now you can train like a gymnast...anytime, anywhere. Fundamentals, flexibility, inversion, mobility and targeted training. Choose a training program or create your own custom sets from our huge library of moves.

Ultimate Functional Fitness. Now you can train like a gymnast...anytime, anywhere. Fundamentals, flexibility, inversion, mobility and targeted training.

By most measures, gymnasts are some the most functionally fit athletes on earth. This app now lets you train like one. All the moves are demonstrated by Matvei Petrov, professional gymnast and 4 time Russian champion.

TRAIN LIKE A GYMNAST

- 10-20 minute workouts based on gymnastics fitness training

- Total body training, mobility, inversions and more!

- Perfect for beginners to advanced athletes

- State-of-the-art videos showing correct execution, alignment and flow

- Create your own custom workout sets

- Train with your community of friends and stay motivated

- Track your daily progress and stay on point

- Set daily reminders for yourself (Get off your butt! Too sore to comb my hair!)

Gymnastic strength is functional fitness. It's different than the strength you get from bench press and squats, which are in a single plane of motion using primary muscle groups. Before we can get close to achieving a gymnastic physique, we need to reclaim our range of motion, not even a gymnast’s range of motion, but the normal range of human motion we were born with...

FOUNDATIONS

Strong basics are the foundation of your training. Core strength combined with agility and flexibility drill. Start slow and work your way up.

FLEXIBILITY

Increase your range of motion and prevent injury by improving your flexibility. Lunges, pike, pancake positions, backbends and leg splits.

INVERSION

Crow, crane poses, headstands, wrist preparations and handstands. A step-by-step progression to make you love being upside down.

MOBILITY

Learn agility moves, learn to move like an animal. These are the foundations of natural body mechanics linked with use of momentum and alignment.

TARGETED TRAINING

Our targeted training lets you focus on arms and shoulders, abs and core, legs and torso mobility. Train your strength and range of motion.

กายกรรม Fit เป็น app ใหม่สำหรับการออกกำลังกายยิมนาสติกตาม การออกกำลังกายการทำงานที่ดีที่สุด ตอนนี้คุณสามารถฝึกเหมือนนักกายกรรม ... ทุกที่ทุกเวลา ความรู้พื้นฐานและความยืดหยุ่นผกผันการเคลื่อนไหวและการฝึกอบรมที่กำหนดเป้าหมาย เลือกโปรแกรมการฝึกอบรมหรือสร้างชุดของคุณเองจากห้องสมุดขนาดใหญ่ของเราของการเคลื่อนไหว

การออกกำลังกายการทำงานที่ดีที่สุด ตอนนี้คุณสามารถฝึกเหมือนนักกายกรรม ... ทุกที่ทุกเวลา ความรู้พื้นฐานและความยืดหยุ่นผกผันการเคลื่อนไหวและการฝึกอบรมที่กำหนดเป้าหมาย

โดยมาตรการส่วนใหญ่ยิมนาสติกคือบางส่วนนักกีฬาหน้าที่มากที่สุดบนโลกพอดี app นี้ในขณะนี้ช่วยให้คุณฝึกอย่างหนึ่ง การเคลื่อนไหวทั้งหมดที่มีการแสดงให้เห็นโดย Matvei เปตรอฟนักกายกรรมมืออาชีพและ 4 แชมป์รัสเซีย

ฝึกชอบกายกรรม

- การออกกำลังกาย 10-20 นาทีขึ้นอยู่กับการฝึกออกกำลังกายยิมนาสติก

- รวมการฝึกอบรมร่างกายคล่องตัว inversions และอื่น ๆ !

- เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะเป็นนักกีฬาที่ทันสมัย

- state-of-the-Art วิดีโอที่แสดงการดำเนินการที่ถูกต้อง, การจัดตำแหน่งและการไหล

- สร้างชุดการออกกำลังกายของคุณเอง

- รถไฟกับชุมชนของคุณของเพื่อน ๆ และอยู่แรง

- ติดตามความคืบหน้าในชีวิตประจำวันของคุณและอยู่ในประเด็น

- ตั้งค่าการแจ้งเตือนทุกวันสำหรับตัวคุณเอง (ได้รับการปิดก้นของคุณเจ็บเกินไปที่จะหวีผม!)

ความแข็งแรงยิมนาสติกคือการออกกำลังกายที่ทำงาน มันแตกต่างกันกว่าความแรงที่คุณได้รับจากการกดม้านั่งยองซึ่งอยู่ในระนาบเดียวของการเคลื่อนไหวโดยใช้กลุ่มกล้ามเนื้อหลัก ก่อนที่เราจะได้ใกล้ชิดกับการบรรลุร่างกายยิมนาสติกเราจำเป็นต้องเรียกคืนช่วงของเราของการเคลื่อนไหวไม่ได้ช่วงกายกรรมของการเคลื่อนไหว แต่ในช่วงปกติของการเคลื่อนไหวของมนุษย์เราเกิดมาพร้อมกับ ...

พื้นฐาน

พื้นฐานที่แข็งแกร่งเป็นรากฐานของการฝึกอบรมของคุณ แรงหลักรวมกับความคล่องตัวและความยืดหยุ่นในการเจาะ เริ่มช้าและวิธีการทำงานของคุณ

ความยืดหยุ่น

เพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวและการป้องกันการบาดเจ็บโดยการปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณ lunges หอกตำแหน่งแพนเค้ก backbends และแยกขา

การผกผัน

อีกาเครนโพสท่า headstands เตรียมข้อมือและกลับหัว ความคืบหน้าขั้นตอนโดยขั้นตอนที่จะทำให้คุณรักถูกคว่ำ

การเคลื่อนไหว

เรียนรู้การเคลื่อนไหวคล่องตัวเรียนรู้ที่จะย้ายเหมือนสัตว์ เหล่านี้เป็นรากฐานของกลศาสตร์ร่างกายตามธรรมชาติเชื่อมโยงกับการใช้งานของโมเมนตัมและการจัดตำแหน่ง

การฝึกอบรม TARGETED

การฝึกอบรมการกำหนดเป้าหมายของเราช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่แขนและไหล่, ABS และแกนขาและลำตัวเคลื่อนไหว การฝึกอบรมความแข็งแรงและช่วงของการเคลื่อนไหวของคุณ